如果你不喝奶，钙的摄入就需要多做一些额外的努力了，日常可以吃一些用石膏水点的豆腐、芝麻酱或者是芝麻，煮汤用的虾皮、含钙也是非常高的。
记住，最健康的饮食，永远都是均衡的简单饮食！ 图片来源：网络表情包 参考文献： 1.Chen M, Rao Y, Zheng Y, Wei S, Li Y, Guo T, Yin P. Association between soy isoflavone intake and breast cancer risk for pre- and post-menopausal women: a meta-analysis of epidemiological studies. PloS one. 2014;9(2):e89288. doi: 10.1371/journal.pone.0089288. PubMed PMID: 24586662; PMCID: PMC3930722. 2.Wada K, Nakamura K, Tamai Y, Tsuji M, Kawachi T, Hori A, Takeyama N, Tanabashi S, Matsushita S, Tokimitsu N, Nagata C. Soy isoflavone intake and breast cancer risk in Japan: from the Takayama study. Int J Cancer. 2013;133(4):952-60. doi: 10.1002/ijc.28088. PubMed PMID: 23389819. 3.Moutsatsou P, Papoutsi Z, Kassi E, Heldring N, Zhao C, Tsiapara A, Melliou E, Chrousos GP, Chinou I, Karshikoff A, Nilsson L, Dahlman-Wright K. Fatty acids derived from royal jelly are modulators of estrogen receptor functions. PloS one. 2010;5(12):e15594. doi: 10.1371/journal.pone.0015594. PubMed PMID: 21203528; PMCID: PMC3008742. 4.Georgiev DB, Metka M, Huber JC, Goudev AR, Manassiev N. Effects of an herbal medication containing bee products on menopausal symptoms and cardiovascular risk markers: results of a pilot open-uncontrolled trial. MedGenMed. 2004;6(4):46. PubMed PMID: 15775873; PMCID: PMC1480585. 5.Gray SL, Lackey BR, Tate PL, Riley MB, Camper ND. Mycotoxins in root extracts of American and Asian ginseng bind estrogen receptors alpha and beta. Exp Biol Med (Maywood). 2004;229(6):560-8. Epub 2004/06/01. PubMed PMID: 15169976. 6.Wang P, Ren J, Tang J, Zhang D, Li B, Li Y. Estrogen-like activities of saikosaponin-d in vitro: a pilot study. Eur J Pharmacol. 2010;626(2-3):159-65. doi: 10.1016/j.ejphar.2009.09.047. PubMed PMID: 19819234. 7.Zhang W, Fujikawa T, Mizuno K, Ishida T, Ooi K, Hirata T, Wada A. Eucommia leaf extract (ELE) prevents OVX-induced osteoporosis and obesity in rats. Am J Chin Med. 2012;40(4):735-52. doi: 10.1142/S0192415X12500553. PubMed PMID: 22809028. 8.Grube BJ, Eng ET, Kao YC, Kwon A, Chen S. White button mushroom phytochemicals inhibit aromatase activity and breast cancer cell proliferation. The Journal of nutrition. 2001;131(12):3288-93. Epub 2001/12/12. PubMed PMID: 11739882. 9.Shin A, Kim J, Lim SY, Kim G, Sung MK, Lee ES, Ro J. Dietary mushroom intake and the risk of breast cancer based on hormone receptor status. Nutrition and cancer. 2010;62(4):476-83. Epub 2010/05/01. doi: 10.1080/01635580903441212. PubMed PMID: 20432168.为什么痛觉对人很重要？手术时打一针就“睡着了”，和睡觉有什么本质区别？相信医生，真的能减轻疼痛吗？ 这期节目，我请来了西湖大学医学院陈冲教授，聊聊疼痛、麻醉，以及“相信的力量”——安慰剂。
1、开云官方app “之前我问过其他医生，都让我安心化疗，没人提过手术，我都快放弃这个念头了。
平安集团联席首席执行官郭晓涛指出，长者的养老需求已从基础的“老有所养”，升级为涵盖健康尊严、价值实现与精神丰盈的高品质享老生活。开云官方app从筛查的正确方式，到确诊后的治疗选择，把大家最关心、最容易踩坑的地方，都问了个遍！ 菠萝：肺癌是中国的第一大癌症，现在每年新发病例已经超过百万了。
2、英超转会出现新趋势：买熟男更稳，年轻球员遇瓶颈
即使在117岁，她的心血管系统也一直保持了良好状，从来没有过“三高”等心血管疾病。
3、新疆男篮官宣：已签约19岁旅美新星杨竣熙 继续留美暂不回国打CBA
菠萝：有患者会担心，做新辅助会不会耽误做手术的时间？会不会做新辅助以后手术变得更复杂了？ 周清华教授：两个可能都有，但通常是利大于弊。
4、桔子酒店，精准狙击了年轻人“前额叶友好”风口
总体的比例上来讲，未必比以前有爆发式地增加。
5、开启中国行，佩德里晒照在北京吃烤鸭
这层膜在手术时是透明的，但确实有一部分人，随着时间推移，残留的上皮细胞会爬到囊膜中间，增殖形成混浊，影响视力，这叫后发障，也就是做完手术又出现了白内障。
所以，抖和帕金森病之间的关系，绝不能简单划等号。
本公司保留追究相关责任的权利。
6、北京推出10条举措加快智能体引领发展
所以在这种情况下，它的研发成本降到了一个大家都能用得起的程度，而且慢慢就不再需要AI专家了。
这两方面需要平衡，人生才会有幸福感。
7、胜利 一支球队的合奏曲！
盛初营销咨询公司董事长柴俊在发布会上提到，年份酒的关键并不只是标注，更重要的是消费者能否通过体验形成认知。
我觉得医生再多点也不觉得多，去替代他没意义。
8、双打单打齐上阵 温布尔登欢迎女王回归
也就是在业绩反转爆发时，“黑天鹅”出现。
当然，这只是我的梦想。
现在比较流行的是从腹部取，因为大部分人都有点游泳圈，反正都多了，那就变废为宝。
9、英伟达遇劲敌！AMD超强AI算力机架正式亮相
我俩坐在门口等了快一个小时，终于等来了一个人开门。
尤其是年纪大的患者，只要不是几秒钟就缓解的眩晕，既往也没有类似发作，建议第一时间去神经内科这类科室排除中枢血管问题。
10、乒乓球全锦赛：马龙/许昕晋级男双4强
此外，还有品牌的销售人员直言，自家产品搭载的电池，早在新国标落地之前就已经达到了这个执行标准。
时钟跑得越慢，人生就能跑得越远。
1、资格赛选手又如何？蛰伏700天，排名697位的白卓璇从深渊归来
但这个药有一个最需要警惕的副作用：间质性肺病。
2、疯狂2换10！字母哥加盟热火，东部格局迎巨变 尼克斯卫冕劲敌出现
无法独自满足人体所有必需氨基酸的需要，如果总是缺这些氨基酸，就不利于身体健康。
3、郑钦文半年三换教练为美网抢分，萨芬评辛卡：三巨头时代难进前二
这是全世界都公认的一线治疗失眠的方法，它的推荐等级还在药物之前，因为既安全、也有效果。强弱瞬息万变，国羽4席闯进亚锦赛决赛，多项目面临洗牌在电动化转型方面，大众汽车年内将陆续推出超过20款新能源车型。
4、东契奇长期跟队专家直言：湖人阵容天赋“不在同一水平”，新援凯斯勒是豪赌
” 尽管公司控股股东拟协议转让股份事项终止，但济民健康进军半导体的意志并未改。
5、算力那么贵，用来免费选高考志愿会不会太“亏”了？
在各大区域中，大中华区表现最为惨淡，全年营收58.47亿美元，下降11%。
6、纪念“乒乓外交”55周年，国乒主力走进美国中学续写时代佳话
皮肤损伤是一个漫长的累计过程，每一天其实都是在预防。
第二，变老不等于一定会生病。
另外，现在药物手段特别多，不仅仅是药物，还有局部治疗手段，手术、放疗都有。
7、时隔504天，西西帕斯穿越低谷，重归决赛舞台
这意味着年轻人很可能在发育早期接触到了这种具有持久性的化学物质。
其中一个重要原因，或许是她的医生选择了超前的靶向+化疗的联合方案。
8、丰田兰德酷路泽FJ日本上市 售价19.3万元起定位城市硬派越野
因此，科普中尤其需要把这两点讲清楚：一是临床试验的伦理与安全保障，二是安慰剂对照组设置的科学依据。
为什么我们能撕脚皮？因为脚底是皮肤最厚的地方。
为什么我们还做AI医疗？就是因为我们认为现在中国其实医生也不算缺，但是大家都挤到三甲医院了，基层的医生没有人信他。
第二种，一开始可能以某一种细胞类型为主，但在治疗过程中，主要的克隆细胞可能会转变。
- 1 菠萝：如果想要保持肾的健康，您希望大家记住哪三点？ 陈罡教授：第一，工作再忙也别忘了每年进行一次体检。
- 2 所以同一只蚊子它可能会有好几个周期，产好几次卵，也就意味着可能会咬好几个人。
- 3 你可能一整晚的注意力都去对抗这个疼痛，根本不会得到优质的睡眠。
- 4 问及调查进度，证券部称"调查应该还在进行中，目前还没有收到处罚相关通知"。
- 5 很多人都觉得，电子烟就是一种“健康版”的烟草。
- 6 截至7月23日，已有20余家券商披露上半年业绩预告，多家券商上半年经营业绩创下新高。
- 7 因为我们跟原始智人相比，脑容量是他们的三到四倍，这也是为什么人类需要“早产”，否则妈妈的死亡率太高，根本生不出来。
- 8 因此现在的关键就在于怎么样知道是早期的阿尔兹海默症。
- 9 说实话，如果是一个不求上进的医生，那种节奏反倒好过。
- 10 那种需要创造力的艺术，往往需要这种“不按常理出牌”的思维。
- 11 某种程度上，皮肤就像一扇能窥探内在健康的窗户。
- 12 重仓科技近一月跌超15%，业内看好消费板块估值修复机会 7月以来，科技板块经历了一波猛烈回调，不少重仓科技股的基金月内跌幅超过20%。
- 13 另外，麻醉还常被拿来和昏迷对比。
- 14 中位总生存期：从 20.6个月延长到37.3个月，3年生存率：从 30.8%提升到 55.7%。
- 15 菠萝：我在做科普的时候曾经做过一个调研——如果你的家人得了癌症，你会不会瞒着他？ 80%人都选择会瞒着，至少会瞒其中的一部分。
- 16 从下面这张图就能看出，区别很大。
- 17 还有一个比较有特点的是B12，基本上没有植物来源，主要都在我们吃的肉里边。
- 18 大家可能会看到，放射科的报告上写着：请结合临床判断，但总有些医生就看看放射科怎么说的，病理科怎么说的，就直接诊断了。
- 19 —听陈教授聊更多关于你的”过滤系统“— /本期志愿者/ 致敬生命！我们的播客播放量破百万啦！感谢大家的支持！欢迎到小宇宙APP搜索关注「菠萝健康派」，健康生活的路上，我们继续一路相伴~ 前阵子上映的电影《恶意》里，小朋友得了神经母细胞瘤，里面说要花40万手术费，成功率却只有5%——这是真的吗？为什么小孩子也会得癌症？平时能预防吗？ 这期节目，我请来了中国顶尖儿童肿瘤专家王金湖主任（江湖人称“湖一刀”），一起聊聊儿童肿瘤的真相：从治愈率远超想象，到最新的治疗突破；从手术台上拼尽全力的漫漫长夜，到孩子们和家庭的奇迹时刻。
+19356
+21439
+88345
